Fra utbrent til ustoppelig: Min kamp mot kronisk sykdom og motgang

2 år tilbake sto jeg overfor en enorm utfordring. Diagnostisert med en kronisk sykdom, ble hver dag med gåing og ståing et smertehelvete. Situasjonen eskalerte ytterligere da vi ble fosterforeldre, og de ekstra ansvar og krav dette medførte førte til en krevende hverdag. Jeg ble mental utbrent, og livet mitt var på vei i feil retning. Det ble rett og slett for mye.

Det var da jeg innså at jeg måtte gjøre noe drastisk. Inspirert av Jocko Willink’s filosofi om «extreme ownership», besluttet jeg å ta fullt ansvar for mitt eget liv og retningen jeg var på. Jeg innførte små, men kraftfulle endringer i min daglige rutine:

1. Sykling: Jeg begynte å sykle tre ganger i uken på en spinningssykkel
2. Lesing: Jeg leste over 20 minutter hver gang jeg syklet og på vei hjem fra jobb på t-banen
3. Isbading og badstue: Jeg utfordret kroppen og sinnet med isbading kombinert med badstu
4. Masse push-ups: Hver gang jeg ankom kontoret på morgen, tok push-ups + knebøy for å vekke kroppen
5. Takknemlighetsjournal: Jeg førte daglig en journal hvor jeg noterte ned ting jeg var takknemlig for
6. Åpenhet: Jeg begynte å dele mine sanne følelser med mine nærmeste
7. Gå hjem fra jobb: Istedenfor å ta bussen fra t-banen og hjem gikk jeg de 20 minuttene
8. Blogging: Jeg startet denne bloggen hvor jeg skrev om ting som virkelig engasjerte meg
9. Sosialisering: Jeg ble kjent med nye mennesker som beriket livet mitt
10. Aksept: Jeg aksepterte situasjonen jeg var i, noe som var en viktig del av prosessen

Over tid begynte disse små endringene å akkumulere seg. Selv på mine mørkeste dager, hvor alt føltes uoverkommelig, fant jeg styrke i de positive rutinene jeg hadde skapt. Jeg tvang meg selv til å fortsette selv når jeg ikke hadde lyst, og det betalte seg.

Den største verdien jeg oppdaget var den fysiske treningen. Uansett hvor mentalt tøft det var, angret jeg aldri på en sykkeltur. Den gav meg en følelse av prestasjon og fremgang.

Ved å ta eierskap over mitt eget liv og innføre disse endringene, har jeg ikke bare forbedret min fysiske og mentale helse, men jeg har også opplevd en dypere følelse av tilfredshet og kontroll. Jo mer ansvar jeg tok, jo bedre ble livet mitt.

For alle som føler at livet skrider ut av kontroll, husk at endring starter med et enkelt skritt. Ta eierskap over dine utfordringer, akkurat som Jocko Willink lærer, og du vil finne veien ut av mørket.

Livet venter, og det er opp til hver enkelt av oss å forme det til det beste det kan være.