Kroppspuss

I går hadde jeg gleden av å besøke en energisk lege som, midt i en samtale om tannhelse, plutselig spurte om jeg også «pusset kroppen» daglig. «Hva er en kroppspuss?» spurte jeg. Dette er nøkkelspørsmålet som denne artikkelen utforsker, og vi avslører hemmeligheter for å oppnå en helhetlig god helse.

Hva er god helse?

For meg betyr god helse å ha energi og overskudd til å gjøre alle daglige aktiviteter som jeg verdsetter i livet mitt. Dette innebærer å ha energi til mine kolleger, venner, familie og andre mennesker jeg møter på min vei. Vi får råd om å gå helst 10 000 skritt hver dag, spise sunt, trene så ofte som mulig osv. Men finnes det en enklere måte å oppnå god helse på?

Dette er oppskriften for din daglige kroppspuss

En «kroppspuss» handler om å aktivisere hele kroppen din når du våkner om morgenen. Dette er svært gunstig fordi da er både testosteronnivået i blodet på det høyeste, og stressnivået i kroppen er svært lavt da du nettopp har våknet.

Dette er oppskriften for å vekke opp kroppen

• 5 til 30 pushups
• 5 til 30 situps
• 5 til 30 dype squats

Nøkkelen for denne kroppspussen er at det skal gjøres hver dag. Over tid vil dette bidra til både økt muskelmasse og funksjonalitet av kroppen. Legen «Hans» sier at hvis hele Norges befolkning hadde sett verdien av en slik praksis, så hadde vi ikke trengt noen form for treningsstudio, da vi heller hadde bygget helse gjennom hele året og ikke bare periodevis.

Oppsummering

I tillegg til denne praksisen anbefalte legen meg å trene kondisjon tre ganger i uken slik at hjertet også får styrket seg over tid. Dette er en ny praksis jeg har lyst til å implementere i 2024, og jeg ser frem til å se hvordan dette påvirker både min fysiske og psykiske helse.