SMARTe mål modellen

Om du er student eller ny i arbeidslivet vil du ved et eller annet tidspunkt være nødt til å sette deg noen gode mål å jobbe mot. En måte å gjøre dette på er gjennom å lage såkalte SMARTE mål! Mer om det i denne korte artikkelen.

Hva er greia med smarte mål?

I denne sammenhengen er SMART en såkalt akronym som leses som et vanlig ord der hver bokstav i ordet også står for et spesifikt ord. Vi alle bruker slike akronymer uten å tenke spesielt over det, som for eksempel B2B (Business 2 Business), BRB (Be right back) og klassikeren GID (Glad i deg).

Nedenfor har jeg inkludert hva hver bostav i SMART står for:

S – Specific: Første kriteriet for er at et målet må være spesifikt

M – Measurable: Det må også være mulig å måle avstanden til målet du ønsket å oppnå

A – Achievable: Det må være realistisk å oppnå målet i tidsperioden du har til rådighet

R – Relevant: Det bør være av betydning for det å faktisk oppnå målet

T – Time bound: En tydelig deadline for når målet skal være oppnådd

Samtlige av disse fem kriteriene må være oppfylt for at et mål skal klassifiseres som et SMART mål. La oss sammen se på noen eksempler på

Praktisk eksempel på å spesifisere et SMART mål

Jeg ønsker å komme i bedre form og har av den grunn kjøpt meg en helt ny spinningsykkel som jeg har fått levert sist uke. I den sammenheng har jeg lurt å sette meg et bra mål for treningen og vil bruke metodikken som vi har snakket om i denne artikkelen. La oss først se på et dårlig mål:

Jeg ønsker å komme i bedre form gjennom å sykle på spinningsykkelen da det er viktig for meg å få mer energi til min jobb og familie.

Som du leser her er det kun kriteriet «R – Relevant» som blir oppnådd da motivasjonen for treningen er inkludert. La oss heller prøve å følge modellen og se hvordan målet utformer seg.

S – Jeg ønsker å sykle minimum 30 minutter annenhver dag på månedlig bais

M – Jeg registerer alle sykkeløktene mine på min treningsklokke

A – Det er oppleves som oppnåelig å komme dit innen tidsperioden

R – Jeg gjør dette fordi jeg ønsker å ha mer energi til både jobb og fritid

T – Jeg skal nå hyppigheten av dette innen 1.1.2022 som er om tre måneder

Hvis vi skal skrive målet ut blir det noe som dette:

Jeg ønsker innen 1.1.2022 å jobbet meg opp til at jeg sykler minimum 30 minutter annenhver dag på månedlig basis. Dette gjør jeg fordi jeg ønsker å ha mer energi til min familie, venner og kollegaer.

Oppsummeringen: Hva er fordelen med smarte mål modellen?

Den hjelper deg til å tilnærme dine mål mer objektivt. Det å sette gode mål er ikke en lett oppgave men med SMARTe mål modellen får du en ramme som du kan teste kvaliteten på målene dine. Jeg har gjentatte ganger erfart at målene mine ikke spesifikke nok til at jeg faktisk kan vite om jeg lykkes med å nå eller ikke.